Sykkeen palvelut
Monipuoliset personal training,- fysioterapia- ja hierontapalvelut, kaikki saman katon alta Training Centerillä!
Palvelut
harjoittelun tueksi
Training Centeriltä saat monipuoliset palvelut harjoittelusi tueksi!
Parempaa treeniä
Tukea kuntosaliharjoitteluun saat koulutetuilta ja osaavilta personal trainereiltamme. Heihin voit tutustua tarkemmin tällä sivulla!
Keho kuntoon
Kattavat fysioterapia- ja hierontapalvelut yhteistyökumppanimme toteuttamina. Myös valmennuspalveluita kuntosalille fysioterapeuttien ohjaamina.
Kehonkoostumusmittaus
InBody-kehonkoostumusmittauksen avulla saat helposti paljon kiinnostavaa tietoa kehosi koostumuksesta, kuten lihas- ja rasvamassan määrästä.
Sykkeen valmentajat / Personal Trainerit
Sykkeellä toimii koulutettuja personal trainereita itsenäisinä yrittäjinä. Kun haluat sinulle suunniteltavan sopivaa valmennuskokonaisuutta, tiedustella hintoja tai varata tapaamisajan, suosittelemme olemaan suoraan yhteydessä valmentajiimme. Heihin voit tutustua alla.
Juha Karhu
Juha Karhu
Personal Trainer
Jos haluat aloittaa saliharjoittelun, kiinteytyä, parantaa voimatasoja, kasvattaa lihasmassaa, tai lähteä viemään aerobista kuntoasi eteenpäin, niin autan sinua starttaamaan sinulle sopivalta tasolta ja sopivasti eteenpäin haastaen. Askel kerrallaan on hyvä ajatus tässäkin.
Kokeneemmille tarjoan eväät tasannevaiheiden rikkomiseen harjoittelun ohjelmoinnin avulla. Liikeanalyysit ja erilaiset urheilulajien vaatimukset ovat hyvässä ymmärryksessä. Lisäksi näen erittäin hyvin milloin liike menee ”perille” ja milloin ei, sekä haastan sinua vahvasti treeneissäsi.
Avullani saat treenaamisesta suurimman hyödyn irti 👊
Olen aloittanut päätoimisena personal trainer -yrittäjänä jo vuonna 2008. Lisäksi olen toiminut myös vuodesta 2009 lähtien tulevien personal trainereiden kouluttajana Trainer4You:lla.
Pohjakoulutukseltani olen opiskellut Suomen Urheiluopistolla liikunnanohjaajaksi (Haaga Helia amk:ssa) 2003-2007. Muita koulutuksiani ovat Trainer4You Personal trainer, voimavalmentaja ja ravintovalmentaja.
Seuraathan minua sosiaalisen median puolella @ptkarhu ➡️ tarjoan vinkkejä treeneihisi, sekä voit ottaa yhteyttä myös sitä kautta.
”Jokainen matka alkaa ensimmäisestä askeleesta” – Maya Angelou
Pirjo Martinez
Pirjo Martinez
Personal Trainer, Lifecoach, Sair.hoit.
Lihaskunnon lisääminen tuo vireyttä ja elinvoimaa, uusia pyörteitä elämään! Tasapainoinen ravinto takaa hyvinvoinnin ja solujesi aineenvaihdunnan!
Olen jo pitkään toiminut Personal Trainerina ja oikein mielelläni ohjaan myös sinua kuntosaliharrastuksen piiriin saavuttamaan parhaan version itsestäsi.
Etsitään yhdessä yksilöllisiä tarpeitasi ja luodaan vahva pohja tuleville energisoiville treeneille.
Tavoitteisiin eteneminen on tie, joka tuo yllättäviäkin positiivisia muutoksia elämääsi. Niitä kohti 🙂
Jaana Peltola
Jaana Peltola
Personal Trainer
Yksilöohjaajana olen kouluttautunut Trainer4You Personal Traineriksi, ja lisäksi minulla on monipuolinen koulutus- ja ohjaustausta erilaisista ryhmäliikuntalajeista. (mm. Peak Pilates -pilatesohjaaja, FAF ryhmäliikuntaohjaaja sekä sisäpyöräilyohjaaja). Lajeista etenkin pilateksen ja joogan tyyppisiä harjoituksia hyödynnän usein myös yksilöharjoittelun osana, ja niistä on erityisesti apua selkäkipujen ja liikkuvuushaasteiden kanssa kamppaileville.
Kaikessa ohjaamisessa olen huomannut, että monesti vaikeinta liikunnassa on sen aloittaminen ja arkeen sovittaminen. Toinen kompastuskivi tulee vastaan, kun elämäntilanne tai muut arjen aikataulut muuttuvat, tai alkuinnostus vain loppuu. Vaikka monet muut asiat elämässä tuntuvat pakollisemmilta, itsestä huolehtiminen helpottaa ja auttaa jaksamaan arkea, sekä henkisesti että fyysisesti.
Valmentajanasi pyrkimykseni on ennen kaikkea auttaa löytämään sinulle ja sinun elämääsi sopivat tavat ja määrät liikkua. Etsitään yhdessä liikunnan ilo ja motivaatio jatkaa myös silloin, kun se tuntuu vaikealta, jotta liikunnasta tulee voimavara pakollisen suorittamisen sijaan. Samalla opetellaan turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat, jotta sinun on jatkossa helppo pitää yllä hyvin alkanutta kuntoiluharrastusta.
Sykkeen yksilövalmennus / Personal Training
PT30
Personal Training- PT30 on todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia. Valmennus sopii sinulle, joka toivot erityisen vankkaa tukea harjoittelun aloittamiseen, kaipaat tehotreeniä kohti tavoitteitasi tai haluat ripeästi viedä tuloksiasi eteenpäin jollain tietyllä osa-alueella.
- Kesto 1kk
- 8 tapaamista / kk
PT90
Personal Training- PT90 on intensiivinen valmennus, jossa viikoittaiset valmennustapaamiset siivittävät sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi, tai auttavat sinua optimoimaan tuloksesi.
- Kesto 3kk
- 4 tapaamista / kk
PT180
Personal Training- PT180 tsemppaa sinut huikeisiin tuloksiin ja kestäviin muutoksiin. Säännölliset valmennustapaamiset takaavat että karistat kiloja, kesytät rautaa tai kohennat kestävyyttäsi parhaiden oppien mukaisesti, ja omaksut valtavasti hyödyllisiä taitoja omatoimista treenaamista varten.
- Kesto 6kk
- 2 tapaamista / kk
PT360
Personal Training- PT360 on sinulle, joka treenaat pääosin omatoimisesti, mutta kaipaat uusia vinkkejä ja sparrajaa tehostamaan tuloksiasi tai ylläpitämään intoasi läpi vuoden. Personal trainerisi seuraa tuloksiasi, pitää huolen että harjoittelet nousujohteisesti ja ohjaa uusien tavoitteiden asettamisessa.
- Kesto 12kk
- 1 tapaaminen / kk
Fysioterapiapalvelut yhteistyökumppanimme tuottamana
Training Centeriltä löydät kattavat fysioterapiapalvelut yhteistyökumppanimme toteuttamina. Saat myös valmennuspalveluita kuntosalin puolelle heidän fysioterapeuttiensa ohjaamina.
Inbody kehonkoostumusmittaus
Käytössämme on InBody 770, kehonkoostumuksen mittauslaite, joka tarjoaa tarkat mittaustulokset mm. seuraavista arvoista:
- Kokonaispaino (kg)
- Kehon rasvaton massa (kg)
- Lihasmassa (kg)
- Rasvakudoksen määrä (kg)
- Rasvaprosentti (%)
- Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
- Painokontrollitavoite (kg)
- Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
- Raajojen puolierot
- Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
- Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
- Perusaineenvaihdunta (kcal)
- Kehon painoindeksi (BMI)
- Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala)
- Tarkimman tuloksen mittauksesta saat noudattamalla valmistautumisohjettamme.
Tarkimman tuloksen mittauksesta saat noudattamalla valmistautumisohjettamme.
Yksittäinen mittaus 39,90€/hlö/krt + tulosten läpikäynti henk.koht.
Ryhmämittaus* (väh. 5 hlöä) 19,90€/hlö + tulosten läpikäynti ryhmässä
*Ryhmämittaukseen voit koota oman ryhmäsi (esim. työporukka) tai tulla mittaukseen yleisenä mittauspäivänä.
Ajanvaraukset Training Centerin asiakaspalvelusta.
Liikuta lahjakortilla!
Sykähdytä Sykkeen lahjakortilla! Tilauksen tehtyäsi saat lahjakortin sähköpostiisi. Voit tulostaa lahjakortin tai lähettää sen eteenpäin saajalle. Saaja voi lunastaa lahjakortin verkkokaupassamme tai saliemme asiakaspalvelupisteissä lahjakortissa olevalla koodilla. Lahjakortit ovat käytettävissä liikunta-ajan ostoon.
SYKE
Seuraa Instagramissa
SYKE Ohjattu
Seuraa Instagramissa
SYKE
Seuraa TikTokissa
SYKE
Seuraa Facebookissa