Viime vuosina pilates on noussut yhdeksi trendikkäimmistä lajivalinnoista ja perinteisen mattopilateksen rinnalla suosiota on kasvattanut laitepilates, jossa pilatesliikkeiden apuna käytetään tyypillisimmin reformer-laitetta. Mutta miksi pilateksesta on tullut niin suosittua ja kummalle tunnille sinun kannattaisi lähteä mukaan?
Pilates itsessään ei ole mikään uusi keksintö, vaan pilateksen juuret juontavat jo 1900-luvun alussa Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään. Pilates keskittyy lihasten aktivointiin erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden alueella. Liikkeet tehdään keskittyneesti ja hallitusti hengityksen rytmiä apuna käyttäen. Pilateksen suosio perustuu sen hyötyihin: ryhdikkääseen, vahvaan, solakkaan ja hyvin liikkuvaan kehoon.
Pilateksen klassisin muoto on mattopilates, jossa harjoittelu on rauhallista ja turvallista, mutta tehokasta. Liikkeet tehdään matolla ja tunnilla voidaan käyttää pieniä apuvälineitä kuten palloja. Laitepilateksessa harjoitteet tehdään reformer-laitteella, jossa vastusta pystyy säätämään, joko lisäten treenin raskautta tai helpottaen liikkeen tekemistä. Reformer-laite huolehtii siitä, että teet molemmat puolet kehostasi yhtäläisesti, ja laitepilateksessa voitkin huomata eroja oikean ja vasemman puolen välillä niin liikkuvuudessa kuin voimassakin.
Harjoitteena laitepilates on hieman haastavampi kuin mattopilates, sillä laitepilates vaatii enemmän tasapainoa ja koordinaatiota. Mikäli tasapaino ei ole vahvimpia osa-alueitasi, suosittelemme aloittamista mattopilates-tunneilta. Muuten pilates sopii lähes kaikille. Pilates käy pääasialliseksi harjoittelumuodoksi, mutta myös tukiharjoitukseksi monen muun lajin oheen. Selkäkipuiselle pilates on usein hyvä valinta sen keskivartaloa vahvistavan vaikutuksen vuoksi. Lisätäksesi harjoittelun monipuolisuutta, voit myös yhdistää näitä molempia harjoitusmuotoja!
Tunneille tullaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Erityisesti laitepilatestunneilla suosittelemme kuitenkin huikkaamaan ohjaajalle, kun olet ensimmäistä kertaa paikalla, jotta ohjaaja voi opastaa sinut reformer-laitteen käyttöön. Tunneille kannattaa pukeutua mukaviin liikunnallisiin vaatteisiin ja ottaa mukaan vesipullo sekä hikipyyhe. Osa osallistujista tykkää käyttää liukuestepohjalla olevia sukkia pidon parantamiseksi, mutta ne eivät ole pakolliset. Voit hyvin ensin kokeilla tunteja ja sitten harkita haluatko hankkia ”pilatessukat”.
Mattopilates-tunteja järjestämme SYKE Lehmuksella ja SYKE Training Centerillä. Laitepilatekseen tarvittavat reformer-laitteet löytyvät Training Centeriltä. Jos olet jo asiakkaanamme, voit varata tunnit varausjärjestelmän kautta. Mikäli vasta suunnittelet asiakkuuden aloittamista, käy se helposti verkkokaupan kautta. Oston jälkeen saat välittömästi varaustunnukset, voit alkaa varaamaan tunteja ja tulla treenaamaan! ”Ohjattu”-asiakkuudellamme käytössäsi on Lappeenrannan laajin ryhmäliikunta-valikoima: Samalla asiakkuudella käyt niin Training Centerin kuin Lehmuksenkin tunneilla ja käytät kaikkia kuntosalejamme.
Jos olet tulossa kertakäynnillä kokeilemaan tunteja, katso tuntiaikataulu ja tee paikkavaraus suoraan asiakaspalvelustamme p. 05 4202 3910. Vastaamme Training Centerin asiakaspalvelun aukioloaikojen mukaan:
ma-to 15-19
pe 15-18
la 10-14
Kertakäynnin voit maksaa asiakaspalvelussamme saapuessasi, mutta jos tulet tunnille, joka on asiakaspalvelun aukioloaikojen ulkopuolella, saat kertakäynnin ostettua myös verkkokaupastamme. Muistathan tällöinkin tehdä paikkavarauksen etukäteen asiakaspalvelun kautta!
Sekä pilates-, että laitepilatestunneille suosittelemme paikkavarauksia niiden suuren suosion vuoksi.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
